Promoção Peeling denDiamante

Vamos aproveitar a promoção do mês!!!!

Estamos esperando você!!!

ELE CHEGOU E AGORA?????

Depois de tanto tempo maturando essa ideia, estudando esse assunto, observando o comportamento dos bebês e das mamães e dos papais...olhando o que cada dia aparece de novo......enfim, duas coisas foram a gota d´água para que nascesse esse mais novo projeto - o nascimento do meu bebê e conversas e mais conversas com uma aluna minha gestante que também é médica.

Conversando com quem também entende do assunto, mas no momento de ter um bebê se mostra tão perdida, quanto eu fiquei quando o meu chegou, demonstra que nesse momento a gente emburrece!!!!
Quanto mais a gente sabe mais insegura a gente fica.....assim já dizia a minha mãe que se não tivéssemos tantas escolhas não nos restaria nenhuma dúvida.
A proposta do bate papo é exatamente essa: se conseguirmos entender como um bebê funciona, ou como esperamos que ele se desenvolva, podemos ava liar o que fazer com ele, o que comprar para ele e como brincar e cuidar dessa nova e tão esperada novidade!!!
Quando nasce um neném, nascem muitas outras coisas juntas: nasce uma mãe, um pai, irmãos, avós, tias, avôs, dinda e dindo....é uma galera que vem atrás. Algumas com alguma experiência no tema e outras totalmente leigas. Também tem aquelas que já passaram por isso há muito anos e nem se dão conta que hoje em dia muita coisa mudou (sejam mudanças boas ou ruins - mudaram!).
A intenção é criar um senso crítico para avaliar os trocentos mil conselhos que as mamães sempre ganham. É saber avaliar o que é mais válido comprar, ou adaptar, uma vez que muitas coisas são legais, mas são tão caras na mesma proporção!!!! Tudo isso, se baseando no que o bebê precisa fazer para se desenvolver bem. E como tudo isso pode ser uma grande brincadeira, uma grande fonte de carinho entre vocês.
Nos tempos de hoje, onde o menos é mais e as campanhas para decisões pensadas estão em toda parte,  porque não abrirmos nossas ideias, aceitarmos que fazemos parte, como pais, avós, tios.....do desenvolvimento de uma criança e que a cada dia se há mais estudos nessa área.
Saber brincar também é uma forma de amar!

O encontro acontece dia 01/09/2012 - sábado - 09:00h, em Copacabana.
O valor, dá direito a duas pessoas.

Entre em contato, estamos te esperando!!!

HORA DO ALMOÇO + PILATES = SEU CORPO MAIS FELIZ!!!

O que você acha de aproveitar seu horário do almoço e se exercitar?
Foi pensando na falta de tempo que resolvemos criar mais tempo para você se cuidar.
Agora, de 11 horas as 14 horas, temos aula de Pilates e com um desconto bem legal!!!! 
Você não pode ficar de fora!!!!!
Venha experimentar!!!!

Vamos mudar isso!!!!

Eu mexendo nos meus guardados de estudo, que são muitos e enlouquecem o meu marido, eu achei esse texto MARAVILHOSO, que emoldura um elo começo de ano e TODAS AS NOSSAS PROPOSTAS DE MUDARMOS!!!!

É um pouquinho longo, mas vale bem a pena!!!

A  GENTE SE ACOSTUMA, MAS NÃO DEVERIA.....

Marina Colasanti

Eu sei que a gente se acostuma, mas não deveria....

A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e não ter outra vista que não as janelas ao redor. E porque não tem outra vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir todas as cortinas. E porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E à medida que se acostuma, esquece o sol. esquece o ar. esquece a amplidão.

A gente se acostuma a acordar de manhã. sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler o jornal no ônibus porque não pode perder tempo de viagem. A comer sanduíches porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter visto o dia.

A gente se acostuma em abrir o jornal e ler só sobre guerra. e aceitando a guerra aceita os mortos e que haja números para os mortos. E aceitando os números, aceita em não acreditar nas negociações de paz. E não aceitando as negociações de paz aceita ler todos os dias, notícias de guerras, dos números, da longa duração.

A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir ao telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava ser visto.

A gente se acostuma a andar pelas ruas e ver cartazes. abrir as revistas e ver os anúncios, a ligar a TV e assistir aos comerciais. a ir ao cinema e engolir publicidades. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.

A gente se acostuma a pagar por tudo que deseja e o que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que paga. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar  nas filas em que se cobra.

A gente se acostuma à poluição.Á luz artificial, ao choque que os olhos levam na luz natural. Às bactérias da água potável, à contaminação da água do mar, à lenta morte dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinhos, a não ter galos de madrugada, a temer a hidrofobia dos cães, a não colher fruta do pé, a não ter sequer uma planta.

A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente molha só os pés e e sua o resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no final de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem sempre sono atrasado.

A gente se acostuma para não ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, para esquivar-se da faca e da baioneta, para  poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que de tanto se acostumar, se perde de si mesma.

TEMOS UM ANO INTEIRINHO PARA NÃO NOS ACOSTUMARMOS!!!!

VAMOS COMEÇAR MUDANDO A GENTE.

SE MEXENDO, COLOCANDO O CORPO E A MENTE PARA TRABALHAR!!!

FAÇA ALGO POR VOCÊ, FAÇA PILATES!!!!

Lista de Ano Novo!!!

Hoje estava pensado como um Ano Novo mexe com a gente.

2012 começou, com ele novas expectativas e esperanças de mudanças; novas resoluções de vida......alguns problemas antigos, mas nada que ofusque o que a gente vai realizar durante esse ano inteirinho que temos pela frente.

Sempre, uma das nossas novas metas, é cuidar mais da gente!!! Mas em qual posição essa meta está na nossa lista???

Porque temos que ter tempo, dinheiro, disposição....tem que está sol, o dia bonito...temos que ter uma companhia ou deixar de cuidar tanto do outro...E com isso, o tempo vai passando, o ano vai acabando ...e quando você vê, já está mais velho alguns anos e nada fez por você.

Porque não começar sua lista pensando em envelhecer com mais saúde? Por mais novos que sejamos, envelhecemos um pouco a cada dia.

Joseph Pilates já dizia:  “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”


Mudemos de atitude e ao invés de tantas metas, vamos nos colocar como meta, porque assim englobamos tudo e todos que na nossa vida importa!!!


Nós desejamos à todos um ANO NOVO, realmente NOVO e a realização de todas as suas metas, principalmente a top, CUIDAR MAIS DE VOCÊ!!!


Estamos te esperando para que, juntos, alcancemos nossos objetivos!!!!


Entre no nosso novo site e conheça como você pode dar o passo inicial!!!!


www.fabianamacedo.com.br

Dia da Beleza!!

Pessoal, tem sempre alguém que fala que não tem tempo para se cuidar porque trabalha demais, ou que está sem dinheiro. Instituímos o Dia da Beleza.
Sempre no 1º e no 3º sábado do mês, nossos tratamentos estarão disponíveis e com um precinho reduzido.
O que você quiser escolher, com exceção do Pilates e do RPG, custará R$ 50,00. É ou não a solução dos seus problemas????

Escolha o seu ou os seus e ligue para garantir sua vaga!!!!

Drenagem Linfática Corporal
Massagem modeladora ( por área)
Ultra-som na gordura localizada (por área)
Endermoterapia ( por área)
Corrente Russa ( por área)
Limpeza de Pele
Drenagem Linfática facial
Revitalização facial
Peeling de Diamante
Peeling químico
Hidratação Facial

Promoção de Primavera

Que tal aproveitar a Primavera e deixar o rosto bem limpinho para receber os rais de sol do Verão??
Claro que não devemos nos expor direto ao sol sem proteção e em horários quando ele brilha com a sua maior força. Mas preparar a pele é um carinho muito especial.
Esse presente é pra você se preparar para a estação mais gostosa do ano!!!
Você não pode ficar de fora.
Indique à um amigo também!!!

PILATES NA TERCEIRA IDADE

“ Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem. “ (Joseph Pilates)

Pilates é um trabalho corporal que tem objetivos de fortalecimento e alongamento muscular, melhora de equilíbrio, concentração, controle dos movimentos e respiração. Pode ser aplicado a pessoas de todas as idades, sem contra-indicação.

Como é um trabalho acompanhado bem de perto pelo o fisioterapeuta/instrutor, o risco de lesão é muito pequeno. Assim como o aproveitamento do movimento é muito maior.

Para a realização correta dos exercícios é necessário que o aluno deixe seus problemas de lado para que consiga se concentrar e executar o movimento com perfeição, fazendo com que o aproveitamento do exercício seja bem maior. Com isso, consegue aliviar estresses e tensões musculares.

Quando se chega na terceira idade o pilates, por não ser uma atividade que deixe o corpo dolorido ou exija demais do aluno, é completamente adequado àqueles que precisam de uma atenção especial. As turmas têm até três alunos, as aulas são adequadas às necessidades de cada pessoa e são acompanhadas por um fisioterapeuta. O aluno, dentro de suas possibilidades, realiza exercícios que até então, julgava incapaz de realiar, aumentando sua auto-estima.

O equilíbrio trabalhado nas aulas, faz com que o idoso tenha uma melhora no seu dia-a-dia, evitando quedas, muito comuns nesta fase da vida.

Aumento de força muscular juntamente com o alongamento, traz melhoras às dores do corpo, à postura e tornam o aluno mais independente no seu dia-a-dia.

A respiração tão solicitada durante os exercícios traz uma melhora no aproveitamento do ar inalado. Melhorando a troca gasosa e fazendo com que haja uma maior expansão pulmonar.

Se mexer faz bem em qualquer idade e, com qualidade e segurança, faz melhor ainda. Marque uma aula experimental e sinta o bem que o Pilates pode te oferecer.

 por Dra. Fabiana Macedo

Peeling de Diamante!!!

NOVIDADES DE ANO NOVO!!!

NOVIDADES de ANO NOVO!!!

 

ANO NOVO merece NOVIDADES!!!

ANO NOVO merece RENOVAÇÕES!!!!

Por isso estamos trazendo novidades na área de DERMATO-FUNCIONAL, proporcionando renovações em seu corpo e sua alma!!!

A partir do dia 03/01/2011, estaremos com novos tratamentos corporais e faciais, tais como, endermoterapia, ultra-som, massagem modeladora, corrente russa e peeling de diamante.

Inclua na sua lista do Novo Ano, cuidar de você!!

Marque seu horário e se informe sobre pacotes!

Benefícios da Drenagem Linfática

Olá pessoal!!!

Aproveitando a nossa promoção que está correndo no CLUBE DO DESCONTO, parei pra falar mais sobre a DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL e seus BENEFÍCIOS!

E hoje o texto fala da drenagem nas gestantes!




Durante a gestação ocorrem diversas mudanças no funcionamento do corpo da mulher. O cabelo fica mais bonito, os seios ficam mais volumosos, o seu metabolismo fica mais lento...Tem mulheres que sentem mais sonos, outras sentem aumento no seu apetite..enfim, mil coisas acontecem nesse corpo enquanto essa nova vida é formada.

A retenção de líquido muita das vezes ocorre e a gestante tende a ter “inchaços” em suas mãos, pernas e pés. Levando as futuras mamães a sentirem dores musculares e cansaços ao final do dia. Isso ocorre porque o metabolismo da gestante trabalha mais lentamente fazendo com que a drenagem do líquido linfático aconteça de forma deficiente, assim como tendem a ficar mais paradas, não permitindo que a bomba muscular da panturrilha trabalhe de forma eficiente.

A drenagem linfática, ajuda na drenagem da linfa, que corre por todo o corpo e, que na gestante tende a ficar retido em suas extremidades. A drenagem precisa ser feita por um profissional especializado para que não haja riscos nem para a futura mamãe e nem para o bebê. Não doe, não fica roxo, pelo o contrário, provoca um relaxamento global da gestante, diminui a sensação de peso em pernas e pés, melhora o inchaço dos dedos das mãos, o que pode até provocar formigação por comprimirem os nervos da região do túnel do carpo.

No final do terceiro trimestre, o corpo entende que na hora do parto vai ser perdido muito líquido e retém mais ainda a linfa, proporcionando quase sempre uma situação desconfortável. A drenagem linfática não acabará com o edema, porém trará um conforto para essa gestante.

 Vale a pena o investimento.

 Fica sempre um carinho a mais, que começa de mãe para filho e nunca mais termina!

Tenho certeza que as gestantes que fizeram uso de recurso obtiveram um conforto muito bom nesta linda fase de sua vida!!!

Vale lembrar que a drenagem não faz só bem para as gestantes, faz bem pra todo mundo. Mas esse papo a gente vai levar mais tarde!!!!

beijosss

por Fabiana Macedo

Os benefícios do PILATES vão mais além....FAZEM A DIFERENÇA!!!

Hoje vim para falar como poucas coisas podem transformar nossas vidas.
Pequenas atitudes, fazem grandes diferenças!

Beber mais água, dar "Bom dia!", sorrir mais, comer coisas mais saudáveis....e por aí vai.... E uma coisa que está ligada diretamente com a gente aqui no STUDIO FABIANA MACEDO, é fazer mais exercícios!!

Trabalhar o corpo, alongar e fortalecer musculaturas, respirar fundo e melhor, deixar os problemas de lado, nem que seja por apenas 60 minutos....e no final de tudo, deixar que seu corpo receba um relaxamento todo especial.
Nesses 60 minutos, que diante dos 1.440 minutos que existem no dia, é um tempinho, né? Bom, se nesse tempinho, você puder permitir que o seu corpo trabalhe e fique voltado só pra ele, vai fazer uma diferença tamanha no seu dia, nos seus anos futuros....Você nem imagina o quanto!!!

E a gente prepara a aula com tanto carinho, pensando sempre no seu melhor, que o nosso trabalho também faz a diferença na vida de alguém.
Esses dias, num final de aula, chegando alunos da próxima aula e saindo alunos da aula que acabara de acontecer, veio um comentário, no pé do ouvido, no meio do abraço de despedida....sim, aqui também tem muito calor humano...uma aluna querida me disse: ".....você e o PILATES, nesses últimos tempos, foram as melhores coisas que aconteceram na minha vida!" Eu nem preciso dizer que fiquei toda boba e muito emocionada, né? Quem me conhece, sabe que choro atoa......risos

Saber que o que eu faço, com tanto carinho, faz a diferença na vida de alguém, não tem preço!!!

Faça você também, algo diferente por você.  Faça PILATES!!!!!

por Fabiana Macedo

Oi gente!!!

Navegando por esse mundão que é a internet , encontrei essa matéria que achei bem interessante.
Resolvi dividir com vocês.

Espero que todos gostem e se animem!!!!!

Beijos

Retirada do Site da Revista Boa Forma
http://boaforma.abril.com.br/fitness/body-mind/pilates-corpo-malhado-musculacao-499895.shtml?pagina=0

Pilates: corpo malhado sem musculação

Você ganha corpo definido sem puxar ferro. O pilates ganha adeptas a cada dia

Por Olga Penteado

A espire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. “Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes”, garante Alice Becker, instrutora e proprietária do Physio Pilates, estúdio em Salvador (BA). “Lembro de uma ex-aluna que dizia que tinha a sensação de estar percorrendo um salão de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de pedestre”, conta Alice. Para quem não gosta do ambiente agitado das academias, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro. Esse é o caso de Tatiana Tiepolo, que pratica no estúdio Physio Sport Pilates, em São Paulo (SP). “Além de músculos mais firmes e bem desenhados, melhorei a postura”, diz ela.

Silhueta nova em três meses

O relato de Tatiana poderia ser multiplicado por 1200, número de alunos de Teresa Camarão, proprietária de dez estúdios no Rio de Janeiro, cinco deles abertos no ano passado. “A técnica dá resultados rápidos e duradouros, por isso está despertando tanto interesse”, diz Teresa. Segundo ela, em dez seções já dá para sentir diferença na flexibilidade. Em três meses, os músculos estão mais definidos e o condicionamento físico tem uma melhora significativa. “A mulher passa a conhecer seu corpo. Percebe seus limites, mas consegue vencê-los, desenvolvendo o autocontrole”, conta.
Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. “Os aparelhos servem para posicionar as alunas iniciantes e, ao mesmo tempo, para desafiar as experientes. Em grau avançado, por exemplo, a ginástica pode ser feita em um trapézio acoplado a um dos aparelhos”, diz Vany Giannini, fisioterapeuta e sócia-proprietária do Physio Sport Pilates. No solo, os exercícios exigem ainda mais da praticante, que tem de controlar sozinha o seu corpo. “O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos”, fala Sandra Tófoli, professora de pilates da academia Fórmula, de São Paulo.
Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras. Ana Paula Browne rompeu os ligamentos dos joelhos ao acidentar-se na Austrália. De volta ao Brasil, passou a se tratar com uma fisioterapeuta especializada na técnica. “Para minha surpresa, não tive que operar os joelhos”, relata Ana Paula , que é aluna do Centro de Ginástica Postural Angélica (CGPA), em São Paulo.
Abdômen forte comanda o corpo

A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta, fluida, das pernas e braços. “Temos que controlar o centro de força durante toda a aula, pois é ele que mantém estável a coluna vertebral, evitando lesões”, explica Alexandre Von Ajs, coordenador de pilates da Velox e professor da Estação do Corpo, academias no Rio de Janeiro (RJ). “Para fazer os movimentos, a aluna tem que estar atenta, concentrada. Por isso, dizemos que a mente também está presente na ginástica”, diz Cristina Abrami, instrutora e sócia-proprietária do CGPA. “Com o treinamento, o cérebro registra as informações e a postura exigida para os exercícios é assimilada automaticamente no dia-a-dia. A barriga fica lisinha e a cintura afinada para o resto da vida”, garante a professora, lembrando também que o posicionamento correto da coluna protege de lesões e dores. Mulheres que já malham estão procurando o método para trabalhar o abdômen, como é caso de Valeska Praxedes, atriz e modelo paulistana de 29 anos que tem aulas de mat pilates na Fórmula. “Fiquei impressionada, até minha cintura afinou”, conta.
Prática mexe com as emoções

Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. “A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental”, diz Cristina Abrami. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. “A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação”, fala Vany Giannini. “Fiquei mais tranqüila e equilibrada, não me irrito com qualquer coisa”, confirma Luciana Fortes, 28 anos, funcionária pública que treina no Physio Sport Pilates, em São Paulo. Corpo definido, protegido de lesões, menos stress: que proposta irresistível. Não é à toa que o pilates virou mania.

Produção: Andrea Vilas Boas. Cabelo e maquiagem: Nelson Zito (Angel Agent). Regatas e shorts, Annatomy; legging, Gaúcha; vestidos ., Antonio Filho e M. Officer; top, OBS.

O Mundo mágico da Gravidez!!

Nossa, quanto tempo não passo por aqui!!!!!
Promessa de Ano Novo, atualizar sempre!!!!

Então vamos lá!!!

O foco do meu trabalho e da minha vida aponta cada dia mais pro estudo das gestantes.

E, a cada dia que passa, profissionalmente e particularmente, me enveredo mais e mais por esse mundo mágico.

Gerar uma criança, gera tantas outras coisas: um corpo novo, que muda dia a dia; um ser novinho dentro de você; novas expectativas e emoções; tensões e expeculações se tudo sairá como deve ser; enfim, muitas coisas novas.....gera, ainda, uma mãe e um pai...uma avó e um avô...um tio e uma tia....

Diante disso, recebi um texto noutro dia, encaminhado por uma das minhas gestantes, que alcança um pouquinho dessa magnetude e maravilha que é o mundo mágico de ser mãe e/ou pai.

Vamos à ele:

"Nós estamos sentadas almoçando quando minha filha casualmente menciona que ela e seu marido estão pensando em 'começar uma família'.

'Nós estamos fazendo uma pesquisa', ela diz meio de brincadeira. 'Você acha que eu deveria ter um bebê?
'Vai mudar a sua vida, ' eu digo, cuidadosamente mantendo meu tom neutro.
'Eu sei, ' ela diz, 'nada de dormir até tarde nos finais de semana, nada de férias espontâneas.. .'

Mas não foi nada disso que eu quis dizer.


Eu olho para a minha filha, tentando decidir o que dizer a ela.
Eu quero que ela saiba o que ela nunca vai aprender no curso de casais grávidos.
Eu quero lhe dizer que as feridas físicas de dar à luz irão se curar, mas que tornar-se mãe deixará uma ferida emocional tão exposta que ela estará para sempre vulnerável.

Eu penso em alertá-la que ela nunca mais vai ler um jornal sem se perguntar 'E se tivesse sido o MEU filho?'
Que cada acidente de avião, cada incêndio irá lhe assombrar. Que quando ela vir fotos de crianças morrendo de fome, ela se perguntará se algo poderia ser pior do que ver seu filho morrer. Olho para suas unhas com a manicure impecável, seu terno estiloso e penso que não importa o quão sofisticada ela seja, tornar-se mãe irá reduzí-la ao nível primitivo da da ursa que protege seu filhote. Que um grito urgente de 'Mãe!' fará com que ela derrube um suflê na sua melhor louça sem hesitar nem por um instante.

Eu sinto que deveria avisá-la que não importa quantos anos ela investiu em sua carreira, ela será arrancada dos trilhos profissionais pela maternidade. Ela pode conseguir uma escolinha, mas um belo dia ela entrará numa importante reunião de negócios e pensará no cheiro do seu bebê. Ela vai ter que usar cada milímetro de sua disciplina para evitar sair correndo para casa, apenas para ter certeza de que o seu bebê está bem.


Eu quero que a minha filha saiba que decisões do dia a dia não mais serão rotina. Que a decisão de um menino de 5 anos de ir ao banheiro masculino ao invés do feminino no McDonald's se tornará um enorme dilema. Que ali mesmo, em meio às bandejas barulhentas e crianças gritando, questões de independência e gênero serão pensadas contra a possibilidade de que um molestador de crianças possa estar observando no banheiro.

Não importa o quão assertiva ela seja no escritório, ela se questionará constantemente como mãe.

Olhando para minha atraente filha, eu quero assegurá-la de que o peso da gravidez ela perderá eventualmente, mas que ela jamais se sentirá a mesma sobre si mesma. Que a vida dela, hoje tão importante, será de menor valor quando ela tiver um filho. Que ela a daria num segundo para salvar sua cria, mas que ela também começará a desejar por mais anos de vida -- não para realizar seus próprios sonhos, mas para ver seus filhos realizarem os deles..

Eu quero que ela saiba que a cicatriz de uma cesárea ou estrias se tornarão medalhas de honra.

O relacionamento de minha filha com seu marido irá mudar, mas não da forma como ela pensa. Eu queria que ela entendesse o quanto mais se pode amar um homem que tem cuidado ao passar talco num bebê ou que nunca hesita em brincar com seu filho. Eu acho que ela deveria saber que ela se apaixonará por ele novamente por razões que hoje ela acharia nada românticas.

Eu gostaria que minha filha pudesse perceber a conexão que ela sentirá com as mulheres que através da história tentaram acabar com as guerras, o preconceito e com os motoristas bêbados.

Eu espero que ela possa entender porque eu posso pensar racionalmente sobre a maioria das coisas, mas que eu me torno temporariamente insana quando eu discuto a ameaça da guerra nuclear para o futuro de meus filhos.

'Você jamais se arrependerá', digo finalmente. Então estico minha mão sobre a mesa, aperto a mão da minha filha e faço uma prece silenciosa por ela, e por mim, e por todas as mulheres meramente mortais que encontraram em seu caminho este que é o mais maravilhoso dos chamados.

Este presente abençoado de Deus que é... ser Mãe!

E voce que é... deve saber do que estou falando... "

autor desconhecido!!

Eu só tenho a concordar!!!!

Por que o RPG ???

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método da fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente as agressões sofridas. É uma técnica revolucionária que considera o sistema muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura. Criada na França, em 1980, pelo fisioterapeuta francês Philippe E. Souchard, a RPG é uma técnica realizada exclusivamente por fisioterapeutas.

A RPG atua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento ativo, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular.

É na primeira avaliação que o fisioterapeuta identifica a causa do problema.Para isso ele avalia sete zonas do corpo: cervical, dorsal, lombar, quadril, joelhos e pés , além de verificar o fluxo da respiração do indivíduo. “Tudo isso está interligado. Quando há dor tratamos a causa e as conseqüências e quando não há dor identificamos qual zona está mais afetada da normalidade e a tratamos”.

É importante que a pessoa leve para o seu dia-a-dia as técnicas da RPG. Isso quer dizer pegar peso, passar roupa, caminhar e dormir com a postura correta. O tratamento pode durar de um mês a dois anos, com sessões semanais de uma hora. O tratamento é indicado para todas as faixas etárias.

DICA: Antes de ser submetido a uma cirurgia de hérnia de disco faça o tratamento com RPG ,visto que 90% dos pacientes que fazem RPG se livram da cirurgia.

por: Cristiane Paiva Villarinho - Fisioterapeuta especialista em RPG

SHIATSU - O SEU CORPO MERECE!!!!!

Sabemos que nos atuais tempos modernos, o que nos falta é tempo. Mas este " tempo" é imprescindível quando se trata da nossa saúde e do nosso bem estar físico e mental.Para driblar o estresse necessitamos de harmonia e equilíbrio. Portanto, partimos do pressuposto de que o tempo em que a vida transcorre é o presente, e não há outro. Por isso, cada momento deve ser vivido plenamente, com a máxima consciência e atenção ao que fazemos com o nosso corpo, num turbulento dia-a-dia.
Precisamos focar a nossa atenção na respiração, que deve ser lenta e profunda, utilizando toda a capacidade pulmonar, mantendo um certo ritmo entre a inspiração e a expiração. E, sempre mantendo a coluna ereta para ampliar o movimento do diafragma, qualificando a troca gasosa. E a postura em nos encontramos? Devemos observar como se pocisiona o nosso corpo e a coluna na posição de trabalho, e verificar aonde existem pontos de tensão : pernas, pés, tronco, pescoço, ombros e cabeça.
Este é o seu corpo, exclusivamente seu. Te indicando o que há de errado, aonde incomoda, ou o quê machuca: a cadeira mal posicionada, a bolsa muito pesada, o sapato que aperta ou muito alto. Apenas observe. Leve em consideração este aviso. O tempo é um só e se não for agora, quando? Faça algo por você , se dê de presente o benefício de se sentir bem, mais tranqüilo e relaxado.
E é então, que o tempo se funde: o Antigo com o Novo, o Oriental com o Ocidental, a Medicina Alopática e a Tradicional Chinesa. Com seus termos incomuns, mas unicamente voltados para a saúde há mais de 3.000 anos, trazendo a cura e o alívio para os males que tanto nos afligem hoje. Dentre as quais, encontra-se o Shiatsu, que tem como ponto de partida a plenitude, harmonizando o corpo com o mundo externo, através de pressões com o dedos, tonificando ou sedando os pontos que compõem os meridianos ou canais de energia. Energia que flui pelo nosso corpo, e que está diretamente interligada com os fatores externos, tais como o ambiente em que vivemos, a natureza que nos circunda, e ao estilo de vida e hábitos de cada um. Esta prática é indicada para inúmeras patologias, como TPM, dores de cabeça, insônia, derpessão, dores musculares e articulares e, que tem como objetivo diminuir as tensões e o estresse, fortalecer a imunidade e promover o relaxamento.
Curioso?
Então pratique esta idéia e melhore a sua vida. Mas agora! Não deixe o tempo passar.

Num próximo capítulo, falaremos sobre a Acupuntura e seus benefícios.

Até lá!

Por Dra. Sandra Burger - Fisioterapeuta

Dicas para um boa amamentação!!

Ainda na semana do Aleitamento Materno, vamos conhecer um pouco mais sobre esse universo tão temido e tão almejado pelas futuras mamães.

Podemos começar falando das vantagens do leite materno, que além de ser de graça e estar com você onde você estiver. Ele é composto por nutrientes perfeitos, é mais leve na digestão do bebê, protege contra infecções (pois é dotado de muitos anticorpos) e, dentre outras muitas vantagens, já dizem alguns artigos científicos que também favorece o desenvolvimento do seu bebê e de sua inteligência.

Ainda podemos citar que o ato de amamentar também contribui para um fortalecimento da relação entre mãe e filho. É um momento especial, no qual mamãe e bebê trocam olhares e carinhos, aumentando cada vez mais o amor e a cumplicidade entre os dois.

O leite é fabricado pela estimulação. Então, quanto mais o seu bebê mamar ou você retirar o seu leite, mais ele será produzido.

No início pode ser complicado pela falta de informações e experiência, mas com calma e dedicação, a amamentação torna-se um momento mágico.

Algumas dicas importantes podem ajudar para que esse momento se torne cada vez mais prazeroso. Aqui vão elas:

O ambiente da amamentação deve ser tranquilo. Se estiver com visitas, peça licença para que esse momento seja de vocês;
Peça ao papai, se possível, que faça massagens em suas costas e te dê um suporte mesmo que emocional. É muito importante que você esteja se sentindo bem e confortável para uma boa liberação do leite;
O seu posicionamento tem que ser o mais confortável possível, pois o seu desconforto inibe a liberação do leite;
O posicionamento do bebê também é de suma importância para uma boa amamentação. Ele precisa estar de frente para você, com a barriguinha encostada na sua, com o corpinho alinhado com a cabeça (nenhuma parte do corpo deve estar “caída”) – segure nas nádegas do bebê quando recém-nascido. O rosto do bebê precisa estar de frente para o seu seio e o nariz de frente para o mamilo.
Quando a posição estiver correta, o bebê estará com seus lábios abocanhados em sua aréola (não só no bico) e sua boca estará como a de um “peixinho” (os lábios estão para fora e a bochecha arredondada).
Se o seu seio estiver muito grande, segure-o com sua mão, em formato de um “C”, por debaixo do seio e não próximo demais ao mamilo. Assim, evita que você prejudique a saída do leite, bloqueando as canículas que conduzem sua saída.

Se depois das dicas você ainda se sentir insegura, consulte um profissional de aconselhamento de amamentação.

Parece uma missão impossível, mas não é!
As primeiras semanas são cheias de novidades para todos: mamãe, papai e bebê. Então, mantenha a calma e amamente!

Por Dra. Fabiana Macedo – fisioterapeuta especialista em gestantes

18a Semana Dedicada ao Aleitamento Materno

Pessoal,

como essa semana é dedicada ao Aleitamento Materno, achei bem legal colcar dicas sobre o tema.

E a primeira dica vai essa palestra no Instituto Fernandes Figueiras, referência da América Latina em Banco de Leite Humano!!!

Leite Humano faz BEM e é de GRAÇA!!!!

Informações retiradas do site da FIOCRUZ.

http://www.fiocruz.br/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?infoid=4939&sid=116

Abraços e até a pró0xima dica!!!

"Iniciada a 18ª Semana Mundial de Aleitamento MaternoA 18ª Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM), cujo tema este ano é Amamentação: uma resposta vital em uma emergência. Estamos preparados? vai até esta sexta-feira (7/8). Para celebrar a semana, o Instituto Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz), por meio de seu Banco de Leite Humano (BLH), realizará, na quinta-feira (6/8), às 11h, a palestra Aleitamento materno: o diferencial quando a situação é especial, ministrada pela chefe da Unidade de Pacientes Graves, Zina Azevedo. Além da palestra, o evento contará com a exibição do vídeo Amamentação na primeira hora e distribuição de brindes para as mulheres em processo de amamentação. Durante as comemorações da Semana, também será lançado o livreto Amamentação sem complicação, fruto de uma parceria entre o BLH do IFF, o Conselho Regional de Fonoaudiologia do Rio de Janeiro e Furnas Centrais Elétricas."

PILATES COM GESTANTES

A atividade física durante a gestação também é muito bem vinda!
Claro, que com cautela, sob supervisão de um profissional especializado e com a liberação do seu obstetra.

E hoje, vamos falar do Pilates.

Um método muito bem falado atualmente, com seus benefícios corporais e mentais, trazendo não só um bom tônus muscular, como a melhora na respiração, concentração, equilíbrio e conscientizarão dos movimentos do nosso corpo; trazendo amplitude para o movimento com força muscular. Um equilíbrio perfeito!

Durante esse período especial na vida da mulher, o centro da gravidade se desloca a cada momento que sua barriga aumenta; a sua curvatura lombar também sofre um aumento o que, juntos, geram um desconforto na coluna lombar – a tão conhecida e temida “dor nas costas”; trabalhando o equilíbrio da musculatura abdominal e de toda parte posterior do tronco, o Pilates visa minimizar esse desconforto.

Como para realizar os movimentos durante a aula é necessário associar a respiração e ter bastante concentração, o método também proporciona um melhor aproveitamento do oxigênio inspirado, uma vez que a respiração de uma gestante fica bastante alterada pelo fato de suas costelas adotarem uma posição mais horizontalizada, fazendo com que a expansão torácica fique alterada.

Também conseguimos observar uma melhora importante no retorno venoso das gestantes que praticam o Pilates. Como o organismo da gestante funciona um pouco mais lento do que de uma pessoa não gestante, o retorno venoso fica um pouco prejudicado. Com o aumento do tônus muscular dos membros inferiores e uma maior ativação da bomba muscular da panturrilha, conseguimos fazer com que esse líquido retorne mais rápido, evitando os inchaços dos pés e a sensação de peso nas pernas, muito freqüentes no final da gestação.

Outro fator bem relevante é o trabalho da região pélvica, fortalecendo os músculos responsáveis pela sustentação dos órgãos internos e pela contenção da urina. Muitas gestantes que possuem o músculo do períneo fraco podem apresentar uma liberação de urina a pequenos esforços, como uma gargalhada, ou uma força maior para levantar um objeto. O que é bem desconfortável e constrangedor.

Além dos benefícios da parte física existem outras vantagens: a gestante fica mais confiante quando vê que consegue realizar os movimentos, aumenta sua auto-estima e libera o stress do dia-a-dia. Sendo feito o trabalho em um grupo só de gestantes, ainda se consegue fazer uma troca entre as alunas, melhorando suas ansiedades e trocando informações sobre suas dúvidas e suas descobertas.

Trabalhando com cautela, respeitando o seu limite, pode começar o trabalho na décima segunda semana gestacional e realizá-lo até o final da gestação. Lembrando, que é sempre muito importante, ter a autorização do seu médico e relatar qualquer anormalidade para seu instrutor.
Cuide do seu corpo e da sua mente, só assim você poderá cuidar bem do seu bebê!!!!

INAUGURAÇÃO!!!!

Oi pessoal!!!! Nosso Studio foi enfim inaugurado!!!!! Abre sua portas no dia 20 de julho de 2009.
Lá você vai poder encontrar fisioterapeutas especializados em Pilates, RPG, Drenagem Linfática, Shiatsu, Acupuntura e Trabalho com gestantes!!!
Nossa proposta é trazer uma melhor qualidade de vida para você, independente do estágio que você esteja.
Trabalhando seu corpo,você também está tabalhando a sua mente e com isso, tudo fica mais fácil, em tempos tão corridos!!!
Marque uma aula de Pilates experimental!!
Espero te ver lá!

Av Nossa Senhora de Copacabana, 647 /801
tel: 2235 2640